Herz über Kopf – Entspannt in den Advent

Yogaworkshop für dein vegetatives Nervensystem

Wie wäre es heuer ganz entspannt in den Advent zu starten – mit einem Verwöhn- und Entschleunigungstag nur für dich?
Probiere dich am FeetUp aus, reflektiere dein Stressniveau und lerne Übungen für den Nervus Vagus, deinem „Entspannungsnerv“ kennen, runde deinen Tag mit Yin Yoga und Meditation ab und nimm Dir aus der ayurvedischen Schatzkiste jene Inputs mit, die in deinen Alltag und zu dir passen.
Und weil gutes Essen glücklich macht und damit du dich gut genährt (und nicht zu voll ;-)) fühlst, wird uns Judith von judith kocht kulinarisch verwöhnen.

• Yoga mit dem FeetUp
• Reflexion deines Stresslevels
• Interessantes zum Nervus Vagus
• Entschleunigungstipps und -übungen für den Alltag
• Yin Yoga – Release and Relax
• gemeinsames vegetarisches Mittagessen im w4w

Und für alle FeedUp-Einsteiger*innen einige Infos:

Yoga Umkehrhaltungen definieren sich darüber, dass in bestimmten Asanas der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist und dazu gehört u.a. der Kopfstand. Der FeetUp ermöglicht ein einfaches und schonendes Eintauchen in die „Herz-über-Kopf-Haltung“ indem der Kopf völlig entlastet wird und kein Druck auf die HWS entsteht.

Umkehrhaltungen sind gesund, weil das Blut anders herum fliesst, die Augen, Ohren und die Haut besser durchblutet werden, die Organe und die Venenklappen entlastet, das Herz-Kreislauf-System angeregt und in den Beinen angestautes Blut wieder in Gang gebracht wird. Die Hypophyse, unsere übergeordnete Hormondrüse wird aktiviert, sodass unser Wohlbefinden und unsere Resilienz unterstützt wird. Und es macht einfach Spaß!
Probier mit Unterstützung – ganz sicher, lustvoll und entspannt – diese Yogaform mit uns aus.

Meine Freundin Petra Heimel (www.shiatsu-linz.at) und ich begleiten dich gemeinsam durch den ganzen Workshop-Tag.

Fr, 1.12.2023 von 10 – 17.30 Uhr

women4women, Dinghoferstraße 36 – 38, Linz (Männer sind herzlich willkommen:-))

€ 160,00 (inkl. Leihgebühr FeetUp und Essen/Kaffee/Tee)
Early Bird-Preis bis 1.10.: € 148,00