Goldene Herbstzeit – Miniretreat mit Yoga und Ayurveda

Der Wechsel vom Sommer in den Herbst gilt im Ayurveda als besonders herausfordernd, denn das hohe Vata-Dosha mit seinen kühlen Temperaturen und Herbststürmen kann uns ganz schön durcheinander wirbeln – was für eine Challenge für unsere körperliche und geistige Balance!

Beuge dem Herbstblues vor, nähre und erde dich, damit du für die Wintermonate gut vorbereitet und voller Kraft bist.
Räum dir Zeit für dich ein und genieße Momente der liebevollen Selbstfürsorge mit einer Mischung aus Präsenzmodulen und Zoom-Veranstaltungen – so kannst du dich mit Gleichgesinnten vor Ort austauschen und ganz bequem die Morgen- und Abendeinheiten von zu Hause aus mitmachen.

Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit vielen spannenden Inputs für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit aus dem Yoga und Ayurveda, Anleitungen für ayurvedische Selfcare-Rituale (diese kannst du beim Retreat schon ausprobieren, um sie dann auch in deinen Alltag zu integrieren) und wärmend-nährende Rezepte für die Tage deiner Auszeit. So kannst du wunderbar gestärkt in die Herbstzeit gleiten. Gerne bin ich in diesen Tagen für dich und deine Fragen da.

Am tiefsten wirken die Tage, wenn du dir viel Zeit für dich einräumst – Zeit zum Spazierengehen, Zeit für Rückzug, Zeit zum Seele baumeln lassen, Zeit zum in-Ruhe-kochen, Zeit für …….
Plane dies schon am besten JETZT ein!

Retreat-Ablauf:

• Fr, 20.10.
  15.30 – 17.30 Uhr im women4women
  Yin-Yoga zum Stress loslassen und Interessante Infos zu den ayurvedischen Morgenritualen
• Sa, 21.10.
  7.30 – 8.00 Uhr Zoom
  Starte mit Pranayama energetisiert und zentriert in deinen Tag
  8.30 – 9.30 Uhr Zoom
  Raus aus dem Herbstblues – was macht den Herbst aus ayurvedischer Sicht golden?
  15.30 – 17 Uhr women4women
  Yoga gegen den Herbstblues
  20 – 21 Uhr Zoom
  Meditation – Reset your mind
• So, 22.10.
  9.30 – 11.30 Uhr women4women
  Yoga für ein starkes Immunsystem und Zeit für deine Fragen
  19.30 – 21 Uhr Zoom
  Abendritual – Slow down and relaaaaax
• Mo, 23.10.
  7 – 7.30 Uhr Zoom
  Pranayama – Nicht vergessen……weiter atmen!
  19.30 – 20.15 Uhr Zoom
  Mein Geschenk an mich

w4w, Dinghoferstraße 36 – 38, 4020 Linz

€ 190,00 inkl. 20 % MwSt. (einschl. Booklets)